Soms loop je rond met gevoelens die lastig te duiden zijn of die je niet graag onder ogen ziet. Of je bent je niet eens bewust van deze gevoelens. Je probeert er misschien zo min mogelijk aandacht aan te besteden, je zegt tegen jezelf: “het valt toch eigenlijk best mee”. Maar het valt niet altijd mee! Je dagelijkse leven kan helemaal in beslag worden genomen door zorgen, angsten, verlies, gevoelens van verdriet, boosheid, schuld, schaamte. Het kan leiden tot onzekerheid, piekeren, een negatief zelfbeeld, afhankelijkheid, etc. Hoe meer je het probeert weg te stoppen, hoe meer het aanwezig lijkt. Je ontwikkelt misschien zelfs wel lichamelijke klachten als slapeloosheid, migraine, buikpijn. En je gedrag kan veranderen: je huilt snel, je durft niets meer te ondernemen, hebt geen fut meer of je krijgt een kort lontje, reageert je stress op een ander af. Wanneer de klachten te lang duren, heb je tijdelijk professionele hulp nodig.